Selbstfürsorge und Imagination • Teil I
Elisabeth DeaN•Samstag 22.02.2020 • 10:00 - 16:00
Was ist wirklich wichtig für mich? Das Wahrnehmen meiner Bedürfnisse und einen sinnvollen Umgang damit zu finden. Fähigkeiten für ein positives Selbstwertgefühl entwickeln und Neues entstehen lassen in einem rezeptiven Raum. Mit achtsamer Haltung - sein, was ist, sich entfalten und innere Räume schaffen, die Veränderung ermöglichen. Für jeden geeignet der sich eine Auszeit gönnen möchte und neugierig ist auf kreative Potenzialentfaltung! Inkl. Light Lunch.
Kosten: 149 € • In Kombination mit dem Seminar am 04.04.: 279 €
Die Balance zwischen Stabilität und Flexibilität. All levels.
Marion Bierling • Samstag 14.03.2020 • 10:00 - 12:30
Das Leben besteht aus Gegensätzen und Widersprüchen - lasst uns im Yoga gemeinsam eine Balance dazwischen finden! Die Kunst liegt darin, die Gegenpole anzunehmen, sie einzuladen und daran zu wachsen. Im Yoga lernen wir, dieses Prinzip der Polaritäten anzuerkennen - jede Asana ist ein Zusammenspiel von Stabilität und Flexibilität, Stärke und Weichheit. Eine Einladung, entspannt und kraftvoll dein Üben weiterzuentwickeln.
Kosten: 49 €
Mit Meditation ins „Relaxed-Weekend“ starten.
Katharina Bralo-Zeitler • Freitag 20.03.2020 • 19:00 - 21:00
Meditation ist mehr als nur Balsam für die Seele. Die Forschung von heute zeigt, dass die Übung von Achtsamkeit eine zutiefst heilsame Wirkung hat. Dieser Workshop ist für Meditationseinsteiger und für Menschen geeignet, die schon länger meditieren. Ich stelle verschiedene Techniken aus dem tibetischen Buddhismus vor.
Kosten: 39 € • In Kombination mit dem Workshop am Folgetag: 115 €
Detox Body, Mind & Soul • All Level
Katharina Bralo-Zeitler • Samstag 21.03.2020 • 10:00 - 14:00
In diesem Workshop widmen wir uns den drei Disziplinen des klassischen Yoga - der Asanapraxis, dem Pranayama & der Meditation, um Körper und Geist zu reinigen. Detox kann auf mehreren Ebenen stattfinden - wir lassen gehen, was Balast ist - Gedankenmuster, Gewohnheiten, Verhaltensweisen - schaffen Platz für neue Ideen und Möglichkeiten. Am Freitag beginnen wir mit einer Einführung in die Meditation. Beide Teile sind auch einzeln buchbar.
Kosten: 89 € • In Kombination mit der Meditation am Vorabend: 115 €
Entschleunigung des Atems • Teil II
Elisabeth Dean • Samstag 04.04.2020 • 10:00 - 16:00
Durch das Kultivieren der Achtsamkeit entstehen neue Räume und schaffen günstige Bedingungen um Veränderungs- und Heilungsprozesse in Gang kommen zu lassen. Inkl. Light Lunch.
Kosten: 149 € In Kombination mit dem Seminar am 29.02.: 279 €
Take your Time Out!
Tatjana Sanftenberg • Samstag 25.04.2020 • 10:00 - 12:00
Wir nehmen uns Zeit einzelne Asanas genau unter die Lupe zu nehmen. Zeit um Energie und Lebensfreude zu tanken! Übe Asanas, Pranayama und Meditation in entspannter Atmosphäre und Zeit für Fragen. Für jedes Level geeignet.
Kosten: 39 €
Entfalte das Feuer in Dir!
Cédric Ullrich • Samstag 09.05.2020 • 10:00 - 13:00
Du hast eine regelmäßige Asana-Praxis und ein gutes Körpergefühl? Dann zum nächsten Schritt! Über Theorie und Praxis, lass uns tiefer in einige Techniken eintauchen, die im Unterricht viel zu kurz kommen. Neben Asanas nehmen wir ein paar Kriyas unter die Lupe (u.a. Neti, Nauli, Kapalabhati, Trataka, Simhasana, …), sowie Pranayama-Techniken. Über klassische Yoga-Atemübungen hinaus schauen wir uns an, welche unterschiedlichen Wirkungen sie haben und warum. Ich freue mich Dich auf diesem Weg zu begleiten.
Kosten: 59 €
Take your Time Out!
Tatjana Sanftenberg • Samstag 16.05.2020 • 10:00 - 12:00
Wir nehmen uns Zeit einzelne Asanas genau unter die Lupe zu nehmen. Zeit um Energie und Lebensfreude zu tanken! Übe Asanas, Pranayama und Meditation in entspannter Atmosphäre und Zeit für Fragen. Für jedes Level geeignet.
Kosten: 39 €
Prenatal Yoga Workshop
Mamamoon Retreat München • Samstag/Sonntag • 20. & 21.06.2020
Unser zweitägiges Programm kombiniert Prenatal Yoga, Hypnobirthing Workshops zur Geburtsvorbereitung sowie ein Coaching, in dem ihr Euch als Paar aber auch ganz persönlich auf Eure neue Rolle als Eltern vorzubereitet. Ihr habt außerdem die Möglichkeit ein tolles Schwangerschafts-Photoshooting zu machen, oder Euch zu weiteren Themen (z.B. Stillen oder Babytragen) beraten zu lassen. Ein entspanntes, aber auch intensives Wochenende für werdende Eltern!
Kosten: 349 € pro Person • 649 € pro Paar.
Take your Time Out!
Tatjana Sanftenberg • Samstag 04.07.2020 • 10:00 - 12:00
Wir nehmen uns Zeit einzelne Asanas genau unter die Lupe zu nehmen. Zeit um Energie und Lebensfreude zu tanken! Übe Asanas, Pranayama und Meditation in entspannter Atmosphäre und Zeit für Fragen. Für jedes Level geeignet.
Kosten: 39 €
Mit Meditation ins „Relaxed-Weekend“ starten.
Katharina Bralo Zeitler • Freitag 24.07.2020 • 19:00 - 21:00
Meditation ist mehr als nur Balsam für die Seele. Die Forschung von heute zeigt, dass die Übung von Achtsamkeit eine zutiefst heilsame Wirkung hat. Dieser Workshop ist für Meditationseinsteiger und für Menschen geeignet, die schon länger meditieren. Ich stelle verschiedene Techniken aus dem tibetischen Buddhismus vor.
Kosten: 39 € • In Kombination mit dem Workshop am Folgetag: 115 €
Summer Flow • All Level.
Katharina Bralo Zeitler • Samstag 25.07.2020 • 10:00 - 14:00
In diesem Workshop wollen wir dem Gefühl der LEBENDIGKEIT auf die Spur kommen: Wann fühle ich mich lebendig? Wie zeigt sich Lebendigkeit? Und was hindert mich (vielleicht) daran, lebendig zu sein?
Was Dich erwartet: eine Yogaklasse mit dem Schwerpunkt Rückbeugen und Herzöffnungen, selbstreflexive Übungen & praktische Impulse und ein regenerativ und sanfter Ausklang.
Kosten: 89 € In Kombination mit der Meditations am Vorabend: 115 €
Embodied Yin™️
Satu Tuomela • Mittwoch 02.09. - 06.09.2020
Embodied Yin™️ invites us to explore our multidimensional capacities for healing by listening and sensing with the whole body-mind. In Yin Yoga we create gentle (sometimes more dynamic) long held postures and practices with an attitude of Maitri, loving kindness. The poses stimulate energy flow in meridians, energy channels. During these Yang infused times, Yin helps us to stop, reset and respond as we start again. This training is unlike anything else in the market so we fill up quickly! This is for yoga teachers hoping to gain more knowledge in yin yoga (also for continuing education for Yoga Alliance) but also for all yogis wanting to deepen their practice.
In this training you will learn, among other things, about:
Chinese medicine in relation to Yin yoga ( the five Phases/elements theory and Meridians) Embodied experiential anatomy and energetics Classical Nondual Tantra (not Neotantra) in-depth study and understanding of the main yin poses+ some unconventional poses Somatic earthing and other somatic modalities The power of Touch- different ways to use props and give some healing assists How to incorporate Yin-attitude and philosophy also into our lives off the mat The full training (training days+ some independent work) is 50h. Training is not limited to teachers, but also others can participate! All teacher participants that also finish the homework will get a certificate and can begin teaching Embodied Yin™️ classes. This can be used for continuing studies for Yoga Alliance registered yoga teachers.
This training will book out fast so be quick!
DAILY SCHEDULE:
07:30 - 08:00 Morning meditation
08:00 - 10:00 Morning practice
10:15- 12:00 Theory, talks, and embodiment practices
12:00 - 13:00 Lunch
13:00 - 16:00 Theory, teachings, and embodiment practices
16:00 - 16:30 break
16:30- 17:30 Evening practice/lab
* Please note that the daily schedule and curriculum is subject to change depending on the needs of the group
About Satu
Testimonials:
“Through intentions, what is in the room, words, sounds, light and movements we were guided through so many inner landscapes that week. I sometimes felt like I was in an interactive theater play, the change of music and light and the shift of energy in the room. “
- Helen Bloch-Levermore, Denmark
"For me, Embodied yin is something pretty different from “traditional” yin. Using the principles of Embodied flow, it brings yin yoga to a different level, to pure bliss where I can connect body and mind, were I can dwell in what is and that leaves me with a feeling of being purified, of finding the true sense of myself.
Satu Tuomela is pure magic… her classes were different each day. Following the theme, principle and touchstone of the day, she skillfully uses voice, music, meditation, visualization, moving meditation and asana that put the entire class in different moods and places in our bodies.
The morning classes brought me deep into myself and showed me many different examples of how a teacher can work to make the student discover the deepest sense of themselves.
When you take the class, it is just magic and you don’t understand how she does it. What was so great about this training is that we analyzed what it was that made us feel and go so deep inside ourselves.
In addition her deep knowledge in yoga philosophy, her amazing capability to hold the space, and the experience of working from a traditional Chinese medicine perspective gives a depth in the teachings that I have rarely met in other teachers.
- Marie Romani, Sweden