RAISE • WIR MACHEN EINFACH YOGA.

PERSONAL COACHING • YOGA THERAPIE • OPEN CLASSES. WIR SEHEN UNS AUF DER MATTE!

Sandra Dettweiler Stautner & Tatjana Sanftenberg.
Wir sind RAISE • Body and Mind

In unseren Breitengraden ist Yoga geprägt von Insta-Yogis, wie Sie perfekter nicht sein könnten oder duftet zu sehr nach Räucherstäbchen. Wir gründeten RAISE 2018 mit der Idee Yoga als das zu weiterzugeben, was es ist: über den Körper mittels Übungen (Asanas) den Geist erreichen (Meditation).

Wir arbeiten mit Meditations- und Yogakursen an einem gesunden Körper sowie einem wachen und fokussierten Geist.

Sandra Dettweiler

  • Yoga zu üben bedeutet nicht sich brezen-artig verbiegen zu können. Ganz einfache Übungen und Bewegungsabläufe bewirken Großes, vorausgesetzt es wird regelmäßig geübt. Darum die Aufforderung…”Steh auf! Nichts bewegt sich, wenn Du es nicht tust!” Es ist völlig gleich, wie alt Du bist, wie Du aussiehst, aus welchen sozialen Umständen Du kommst. Jeder kann Dinge im inneren genau wie im aussen bewegen. Jeden Augenblick hast du die Gelegenheit Dein Leben maßgeblich zu ändern.

  • Zu unserer Zeit ist es wichtig an innerer Ruhe und Balance aber auch an einem gesunden Körper zu arbeiten, der die Herausforderungen im Alltag bewältigen kann. Zum Beispiel Rückenprobleme, Versteifungen in Hüfte und anderen Gelenken plagen fast alle und hindern an einem unbeschwerten Lebensgefühl, genau wie Ängste und Zweifel. Steh’ auf und mach was!

Das bieten wir an.

  • Übe gemeinsam in einer Gruppe mit max. 10 Teilnehmern. Fundiert und fokussiert Yoga üben. Gleich ob Du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast. Einfach vorbeikommen und ausprobieren!

  • Wir bieten 1 x die Woche online Yoga an.

    Online Yoga mit Sandra immer montags von 10:00 - 11:00

  • Wir arbeiten mit den unterschiedlichsten Menschen im Einzel-Coaching. Sowohl mit Teenagern als auch mit Senioren. Die Vorkenntnisse im Yoga oder allgemein körperliche Fitness sind dabei bedeutungslos. Wir starten mit einem Kennenlerngespräch in dem wir gemeinsam Erwartungshaltung, Wünsche und Ziele bestimmen. Körperliche Defizite werden dabei natürlich berücksichtigt. Egal ob du z.B. eine Skoliose, oder einen Bandscheibenvorfall mitbringst. Jeder kann Yoga üben!

    Die Intensität der Bausteine: Körperübungen=Asanas • Atemübungen=Pranayama • Meditation werden auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

    Ursprünglich wurde YOGA von einem Lehrer zu einem Schüler weitergegeben. Im Ein zu Eins-Unterricht haben wir die Möglichkeit, an diese Tradition anzuknüpfen.

  • Yoga Stunden für Deine Mitarbeiter.

    Wenn Du den Spirit Deiner Mitarbeitern positiv beeinflussen willst. Wenn Du mit Deinem Unternehmen einen Schritt raus aus konservativen Strukturen gehen willst, und neues Potential innerhalb Ihrer Firma freisetzen möchtest. Durch Yoga lehren wir, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu steigern und sich zu fokussieren.

    win|win für Arbeitgeber und Arbeitnehmer.

    • Innere Kraft & Konzentration

    • Klarheit & Aufmerksamkeit

    • Stressbewältigung & Anti-Burn Out

    • Körperliches & geistiges Wohlbefinden der Mitarbeiter

    • Freisetzung von neuen Potentialen innerhalb Ihrer Firma

    • Positive Beeinflussung von Firmenkultur und -spirit

    Wir halten Firmenkurse in Euren Räumen oder in unseren Räumen nur für Deine Mitarbeiter. Zeitlich stimmen wir uns natürlich individuell mit euch ab. Schreib uns einfach ganz unverbindlich und wir schnüren ein attraktives Paket!

  • Sandra, langjährige Schülerin von André Daiyu Steiner ZEN ZENTRUM IMAKOKO, hat ein Programm für die Chefetage entwickelt. Zen wird heute von immer mehr europäischen Führungskräften als Geisteshaltung aufgenommen. Die Gründe reichen von ganz pragmatischer Unterstützung Im Führungsalltag, bis hin um in einer Welt des Wandels den Weg zum Wesentlichen zu finden.

    Sie lernen Konzepte und Werkzeuge, um ein Leader zu sein. Durch die Übungen gewinnen Sie Klarheit und Konzentration für Ihre Ziele.

    Sie finden innere Zufriedenheit und heitere Gelassenheit.

    Die Integration in den Alltag wird durch Praxisübungen gewährleistet.

    Sie gewinnen Begeisterung und Lebensfreude.Sie werden konsequenter in Ihren Handlungen.

    Je mehr wir im Hier und Jetzt ankommen und weniger von unseren Gedanken und Gefühlen beherrscht werden, desto eher können wir angemessen Handeln.

  • Tamara 24, Berlin

„Tatjana is an inside-outside beautiful person, I simply loved her class.”

  • Sabrina 40, München

“Für mich sind es besondere Momente des Yogas, da Tatjana es immer wieder schafft meinen Körper und Seele zu berühren und in Einklang zu bringen. Es ist absolut spürbar, dass Tatjana Yoga inkl. ihrer Lebenseinstellung gerne und mit absoluter Passion an ihre Schüler weitergibt. Ich freue mich auf weitere Yoga Erfahrungen, Danke und .... NAMASTÉ. Bina”

  • Farhah 60, München

“In her private classes Tatjana works through problem areas, tensions or stiffness with a vast tool kit and a unique mix of sensitivity and intelligence.”